郭淑敏的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 孕媽咪陰晴不定 分期調適免擔心！

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（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）懷胎十月對女性而言是個神奇又美妙的生命體驗，但同時也存在著不少挑戰。身體荷爾蒙的變化使得孕媽咪在懷孕期間會出現一些不適症狀，像是:孕吐、頻尿、腰酸背痛等症狀，而身體上的不舒服也間接影響了心理層面。

吳俐瑩心理師表示，懷孕期間的情緒變化歷程大致可分為3個階段:第1期(1～3個月)、第2期(4～6個月)以及第3期(7～9個月)。第1期(1～3個月)孕媽咪會感受到較多的身體不適，而不太能感受到孩子帶來的生命力與喜悅，再加上擔心胎兒未穩定的心理壓力。種種的身心不適都讓孕媽咪十分不安、手足無措，此階段懷孕的喜悅與憂慮並存且處於矛盾的狀態。

懷孕第1期(1～3個月) 配偶可擔任傾聽的角色

然而，在充滿不確定性的第1期(1～3個月)配偶的支持與鼓勵就顯得格外重要，吳俐瑩心理師表示，在第1期配偶應擔任傾聽的角色，分擔太太過多的情緒壓力，並在太太感到壓力大時，溫和並理性客觀的回應，也可幫忙收集及過濾懷孕、育兒的相關資料，建議資料是來自於有專業背景的醫師、心理師，或是由專業人士所撰寫的書籍，避免讓錯誤資訊影響孕媽咪的心情。中後期(4～9個月)是胎兒較穩定的時期，統計平均值3個月後孕媽咪的孕吐反應會減少，身體也較能適應懷孕的狀態，通常是媽媽們覺得較愉快的時期，也是夫妻倆可以開始討論教養觀念及日後育兒生活的好時機，若想散心旅遊也會建議安排在中後期。

警覺情緒紅燈 適時向外求援

情緒的轉變雖是懷孕必經的過程，但要注意若是出現過於敏感、焦慮、情緒化、憂鬱甚至嚴重影響日常生活作息時，就要警覺是否情緒已亮起紅燈，需要向外求援而非獨自壓抑承受，可先與配偶或家人朋友聊聊，若是無法解決則建議尋求客觀的專業人士(例如:心理諮商、醫療院所衛教中心等資源管道)。懷孕過程中找到適合的紓壓管道是相當重要的，例如:可參加孕婦瑜珈課程，從中獲得關於懷孕、生產、產後的一些實用資訊，一同上課的孕媽咪們扮演相同的角色較能同理彼此，相互分享與交流心情進而能成為支持的力量。

懷孕前 跟配偶要有充足的溝通與討論

如果孕媽咪或配偶、家人不夠了解懷孕必經的情緒轉換過程，可能在懷孕過程中產生不避要的誤會，或是過多的心理壓力。吳俐瑩心理師建議，在懷孕前跟配偶若能有充足的溝通與討論，並且以取得共識為目標，如此一來夫妻倆對於懷孕才會有預備心理。另外，夫妻雙方要意識到之後可能會出現的改變，尤其媽媽在身體與心理的界線會因為孩子而改變，務必要先了解正確的懷孕相關資訊，再依循這些資訊去做相對應的調整跟選擇。

 建大董座兄傳弟 楊啟仁任董事長

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（中央社記者田裕斌台北11日電）建大工業高層變動，原董事長楊銀明擔任集團總裁，由弟弟副董事長楊啟仁升任董事長，研發出身的副總經理陳昭榮先行代理總經理，待下次董事會正式委任。

楊銀明自46歲接任建大董事長，至今已擔任8屆、24年的董座，弟弟楊啟仁原本負責美國業務，近年來進入經營階層才擔任副董事長，至於新任副董事長張宏德是楊銀明大姊的兒子、曾任總經理，後因家庭因素轉任總顧問。

此外，新任總經理陳昭榮是楊銀明二姐的兒子，過去擔任副總主導研發業務，至於楊銀明自己的女兒則是在公司擔任採購，抓住輪胎廠最重要的原物料來源，楊啟仁兒子則是在公司擔任工程師，第三代接班梯隊已經隱然成形。

建大今天召開股東常會，通過去年財報及股利分配案，去年稅後純益新台幣3.28億元、每股稅後純益(EPS) 0.38元，每股配發現金股息1.2元，並改選新任董事名單，當選人包括楊銀明、楊啟仁、蕭如珀、張宏德、陳昭榮、楊佳玲、林宗毅及建上公司代表人沈瑞雄，獨立董事則由謝春木、蘇慶陽及前中油董事長林聖忠當選。（編輯：郭萍英）1070611

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